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时间:2019-05-13  点击次数:   

c?无法变瘦的五个原因 你中招了吗?_健康_环球网
【环球网报道 记者 屈腾飞】你是否常常因体型肥胖、无法变瘦而苦恼?其实,无法变瘦不仅仅是体制的因素,还有可能是你在不知不觉中养成了一些不好的生活习惯。日本livedoor新闻网2月18日发布了无法变瘦的五个原因,看看你中招了吗!  1.不吃早餐  也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量,进而可以减肥。其实事实恰好相反,不吃早餐会导致肥胖。在早上,人体代谢速度放缓,体温低,能量生产力也处于一个较低水平。如果不吃早饭而直接吃午饭,摄取营养就不会转化为能量而是变为脂肪积存在体内。因此,早饭是“打开代谢的开关”。  2.吃饭速度快  有很多人经常因为工作繁忙,便仅用五分钟的时间解决一天的午餐,第二天的午餐更是草草地啃一块面包或饭团。这样的结果,便是感觉没有吃饱,于是又把目光转向了公司的糕点。  吃饭速度快会使得人血糖值在迅速上升后急剧下降,并因此产生强烈的饥饿感。由于饥饿而不断吃零食,当然会摄入过多的卡路里。  3.因太胖而立刻不吃饭  如果因体重计上的数字太高便有了节食念头的人,很容易变为肥胖体质。经常节食的结果,会使人体产生饥饿记忆,并为此储备脂肪。也就是说,节食会导致肥胖。人不应关注因为每天的体重变化,马报免费资料2019大全,按时吃饭才是减肥的捷径。  4.吃太多零食,没有饥饿感  有的人无法忍耐饥饿,香港六和开奖现场直播,稍微有些饥饿感便拿起了糕点和点心。如果每天都这样的话,会错失变瘦的机会。因为人体在空腹时会分泌成长荷尔蒙,这种物质会促进脂肪的燃烧。因此在空腹时立即吃食物会阻止成长荷尔蒙的分泌。  5.睡眠不足  有很多人会经常工作到半夜,明明很困但因为太饿,所以尽管是深夜仍旧拿起了点心。这是因为一旦睡眠时间不足5小时,促进食欲的荷尔蒙就会增加。而且,在第二天,人会因为身体太重而不愿运动,从而降低能量消耗。在这种情况下,想要变瘦是非常困难的。  身体肥胖的原因隐藏在人们忽视的生活习惯之中,这并不稀奇。如果你中招了,请逐步改变。你的身体也会对习惯的变化做出反应。